Gua Sha는 혈액 순환을 개선하기 위해 마사지 도구로 피부를 긁는 것과 관련된 자연 대체 요법입니다. 이 고대 중국 치유 기술은 건강을 개선하고 만성 통증과 같은 문제를 해결할 수 있는 독특한 방법을 제공할 수 있습니다.
Gua Sha에서 기술자는 혈류를 증가시키는 연조직의 미세 순환을 자극하기 위해 길거나 짧은 움직임으로 피부를 긁습니다. 그들은 마사지를 수행하기 위해 괄사 마사지 도구라는 부드러운 가장자리 도구를 사용합니다. 기술자는 피부에 마사지 오일을 바르고 도구를 사용하여 피부를 반복적으로 아래로 긁어냅니다.
Gua sha는 의사가 염증의 원인일 수 있다고 생각하는 기라고 하는 신체의 정체된 에너지를 해결하도록 설계되었습니다. 염증은 만성 통증과 관련된 많은 상태의 근본 원인입니다. 피부 표면을 문지르는 것은 이 에너지를 분해하고 염증을 줄이며 치유를 촉진하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
Gua Sha는 일반적으로 사람의 등, 엉덩이, 목, 팔 및 다리에서 수행됩니다. 더 부드러운 버전은 안면 기술로 얼굴에도 사용됩니다. 귀하의 기술자는 가벼운 압력을 가하고 강도를 점진적으로 증가시켜 귀하가 견딜 수 있는 힘의 양을 결정할 수 있습니다.
Gua Sha의 이점은 무엇입니까?
Gua Sha는 염증을 줄일 수 있으므로 관절염 및 섬유 근육통과 같은 만성 통증을 유발하는 상태와 근육 및 관절 통증을 유발하는 상태를 치료하는 데 자주 사용됩니다.
Gua Sha는 또한 다른 조건의 증상을 완화할 수 있습니다.
1. B형 간염
B형 간염은 간 염증, 간 손상 및 간 반흔을 유발하는 바이러스 감염입니다. 연구에 따르면 gua sha는 만성 간 염증을 줄일 수 있습니다.
사례 연구 학위는 간 염증의 지표인 간 효소가 높은 남성을 따랐습니다. 그는 괄사를 받았고 치료 48시간 후 간 효소가 감소했습니다. 이로 인해 연구자들은 괄사에 간 염증을 개선하는 능력이 있어 간 손상 가능성을 줄일 수 있다고 믿게 되었습니다. 더 많은 연구가 진행 중입니다.
2. 편두통
편두통이 처방전 없이 살 수 있는 약에 반응하지 않는다면 괄사가 도움이 될 수 있습니다. 한 연구 학위에서 만성 두통이 있는 72-세 여성이 14-일 동안 괄사를 받았습니다. 이 기간 동안 그녀의 편두통이 개선되어 이 고대 치유 기술이 두통에 효과적인 치료법일 수 있음을 시사합니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
3. 부은 가슴
유방 부종은 많은 모유 수유 여성이 경험하는 상태입니다. 유방이 우유로 채워질 때입니다. 일반적으로 모유 수유 첫 몇 주 동안 또는 어떤 이유로든 엄마가 아기를 떠날 때 발생합니다. 유방이 부어오르고 아프기 때문에 아기가 젖을 짜기가 어려워집니다. 이것은 일반적으로 일시적인 상황입니다.
한 연구에서 여성들은 분만 후부터 퇴원할 때까지 긁어냈습니다. 병원은 분만 후 몇 주 동안 이 여성들을 추적했으며 많은 사람들이 유방 압통, 충만 및 불편함을 거의 보고하지 않는다는 것을 발견했습니다. 이로 인해 모유 수유가 더 쉬워졌습니다.
4. 목 통증
스크래핑 기술은 만성 목 통증 치료에도 효과적일 수 있습니다. 이 치료의 효과를 확인하기 위해 48명의 연구 참여자를 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 괄사를 받았고 다른 그룹은 열 패드를 사용하여 목 통증을 치료했습니다. 일주일 후, 괄사를 받은 참가자는 괄사를 받지 않은 참가자에 비해 통증이 감소했다고 보고했습니다.
5. 투렛 증후군
뚜렛 증후군은 얼굴 경련, 목을 가다듬는 것, 큰 소리로 말하는 것과 같은 비자발적 움직임을 포함합니다. 단일 사례 분석 정도에 따르면 괄사는 다른 요법과 함께 연구 참가자의 뚜렛 증후군 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 연구에는 9세부터 뚜렛 증후군을 앓았던 33-세 남성이 참여했습니다. 그는 침술, 약초, 괄사를 받고 생활 방식을 변경했습니다. 매주 35회 치료 후 그의 증상은 70% 호전되었습니다. 이 사람이 달성한 긍정적인 결과에도 불구하고 추가 연구가 필요합니다.
Gua Sha는 부작용이 있습니까?
천연 치료법으로 Gua Sha는 안전합니다. 고통스럽지는 않지만 그 과정에서 피부의 모양이 바뀔 수 있습니다. 마사지 도구로 피부를 문지르거나 긁는 작업이 수반되기 때문에 피부 표면 근처의 모세혈관이라는 작은 혈관이 파열될 수 있습니다. 이것은 피부의 타박상과 경미한 출혈로 이어질 수 있습니다. 타박상은 보통 며칠 내에 사라집니다.
어떤 사람들은 스크래핑 치료 후 일시적인 피부 함몰을 경험할 수도 있습니다.
출혈이 있을 경우 스크래핑 요법을 통해 혈액 매개 질환을 퍼뜨릴 위험도 있으므로 기술자가 각 사람이 사용한 도구를 소독하는 것이 중요합니다.
지난 6주 이내에 수술을 받은 적이 있다면 이 방법을 피하십시오.
스크래핑은 혈액 희석제를 복용하거나 응고 장애가 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.
전통적인 치료법이 증상을 호전시키지 못할 때 연구에 따르면 구아샤가 완화를 제공할 수 있습니다.
이 기술은 간단해 보일 수 있지만 면허가 있는 침술사 또는 약초사에 의해서만 수행되어야 합니다. 이것은 안전하고 적절한 치료를 보장합니다. 더 많은 연구가 필요하지만 이 마사지 기술은 사실상 위험이 없습니다.
누구를 선택하든 그 사람이 Gua Sha 인증을 받았는지 확인하십시오. 인증은 그들이 이 치료 관행에 대한 기본 지식을 가지고 있음을 확인합니다. 전문가를 사용하면 치료 효과가 향상되고 과도한 힘으로 인한 통증이나 심각한 멍의 위험이 줄어듭니다.
