구아샤는 순환을 개선하고 치유를 촉진하기 위해 가장자리가 매끄러운 도구로 피부를 긁는 중국 전통 의학 기술입니다. 많은 사람들에게 인기 있는 시술이지만 일부 사람들은 괄사가 피부에 해를 끼칠 수 있는지에 대해 우려하고 있습니다. 이 기사에서는 괄사의 잠재적인 위험과 이점을 살펴보겠습니다.
Gua Sha의 장점
Gua sha는 염증 감소, 순환 개선 및 휴식 촉진을 포함하여 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 관행 지지자들은 또한 괄사가 통증과 긴장을 완화하고 면역 기능을 강화하며 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
연구에 따르면 gua sha는 특정 건강 상태를 치료하는 데 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, Journal of Alternative and Complementary Medicine에 발표된 2014년 연구에 따르면 괄사는 만성 목 통증 환자의 목 통증을 줄이는 데 효과적이었습니다. 2017년 Journal of Physical Therapy Science에 발표된 또 다른 연구에서는 괄사가 무릎 골관절염 환자의 운동 범위를 개선했다고 밝혔습니다.
Gua Sha의 잠재적 위험
괄사는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 관행과 관련된 몇 가지 잠재적인 위험이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
피부 손상: Gua sha는 찰과상, 타박상 및 발적을 유발할 수 있는 매끄러운 가장자리 도구로 피부를 긁는 것을 포함합니다. 드문 경우지만 피부가 찢어져 감염될 수도 있습니다.
알레르기 반응: 일부 사람들은 괄사 중에 사용되는 오일이나 로션에 알레르기가 있을 수 있으며, 이는 발진, 두드러기 또는 기타 피부 반응을 유발할 수 있습니다.
오염: 괄사 도구를 사용할 때마다 제대로 소독하지 않으면 박테리아나 바이러스가 퍼질 수 있습니다.
안전한 과샤 수련을 위한 요령
괄사 시도에 관심이 있다면 피부 손상 또는 기타 합병증의 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
깨끗하고 소독된 도구 사용: 매번 사용하기 전에 괄사 도구가 깨끗하고 소독되었는지 확인하십시오. 비누와 물로 도구를 청소하거나 알코올 천을 사용할 수 있습니다.
뼈가 있는 부위 피하기: 괄사를 할 때 정강이, 무릎 또는 팔꿈치와 같이 뼈가 표면에 가까운 부위를 피하십시오. 이것은 피부 손상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
가벼운 압력 사용: 괄사를 할 때 가벼운 압력만 사용하십시오. 너무 많은 압력을 가하면 피부 손상이나 멍이 생길 수 있습니다.
전문가에게 문의: 괄사를 처음 사용하는 경우 과정을 안내하고 잠재적인 위험을 피하는 데 도움을 줄 수 있는 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.
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