오늘날 우리 대부분은 적어도 몇 시간은 노트북 앞에 웅크리고 앉아 있습니다. 우리가 일상 생활에서 겪는 만성 스트레스의 대부분은 얼굴, 어깨, 목 부위에 집중되어 있습니다.
Gua Sha는 무엇입니까
Gua Sha는 긴장을 풀어주는 전통 중국 스크래핑 기술이며 심한 근육 경직과 통증이 있는 사람들에게 탁월한 통증 완화 방법입니다. "스킨 스푼" 또는 "스킨 스크래핑"이라고도 하는 이 만성 또는 일시적 통증 치료는 찌푸린 얼굴에서 악물고 있는 턱에 이르기까지 기본적으로 모든 것을 완화하고 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다.
괄사 치료에서는 일반적으로 옥이나 장미 석영으로 만든 평평한 휴대용 도구를 사용하여 피부를 당기고 긁는 동안 압력을 가하여 혈액 순환과 림프 배수를 자극하고 근육 긴장을 완화하고 치유를 촉진합니다.
스크래핑은 피부의 미세 순환을 촉진함으로써 피부에 색, 산소 및 영양분을 공급하고 자체적으로 수분을 공급하는 데 도움을 줍니다. 페이셜은 피부와 조직의 건강을 개선하고 리프팅, 톤을 개선하고 피부를 더 단단하고 두껍고 균일하게 만들어 더 젊고 건강한 외모를 만드는 데 도움을 줍니다.
목에 Gua Sha를 어떻게 사용합니까?
목은 매우 예민하고 민감한 부위로 알려져 있습니다. 그것은 기관과 경동맥뿐만 아니라 다른 많은 구조를 포함합니다.
오목하고 볼록한 모양의 Gua Sha 마사지 도구를 착용하는 것이 좋습니다. 둥근 모서리와 곡률은 정확한 압력 적용과 최적의 결과를 허용합니다.
긁기 전에 준비해야 할 것
본격적인 시술을 시작하기 전에 손바닥으로 걸으며 목과 어깨 부위를 부드럽게 풀어줍니다. 이 가벼운 마사지는 근육을 이완시키고 더 강력한 스트로크를 위해 근육을 준비하는 데 도움이 됩니다.
Gua Sha 트리트먼트를 시작하는 중요한 단계는 마사지할 부위에 수분을 공급하여 피부 표면에 윤활유를 바르는 것입니다. 손이 미끄러지지 않도록 세럼이나 로션을 바르실 때는 실리콘 브러시를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
목을 면도하는 방법
1. 목은 앞으로 구부려야 합니다. 우리의 목은 중요하고 섬세한 부위임을 다시 한 번 강조하지만, 이 마사지는 결코 목 주변에서 이루어지지 않으므로 목과 등 부위에만 집중해야 한다는 점을 기억하십시오.
2. 전통적 요법에서는 마사지 도구를 사용하기 전에 피부와 근막이 충분히 따뜻해야 하므로 반복적인 손놀림으로 해당 부위를 따뜻하게 하십시오. 이런 일이 발생하면 먼저 목에 마사지 도구를 사용하십시오.
흥미롭게도 Gua Sha가 목에 사용되는 방법을 보여주는 많은 비디오는 또한 그것이 아래쪽으로 사용되는 것을 보여줍니다. 그럼에도 불구하고 이것은 모든 전통적인 원칙에 반하는 것입니다. 전통적인 아시아인의 관점은 스트로크가 항상 위쪽과 바깥쪽으로 흐르면서 피부를 들어 올려 스트레칭해야 한다는 것입니다.
3. 스크래핑 스크래핑 도구는 근막 유착을 분해하고 문제 영역에 소요되는 시간을 줄이는 심층 조직 마사지와 같습니다.
이 마사지의 목적은 손상된 섬유를 분리하고 신선한 혈액으로 재생하는 것입니다.
따라서 목 부분을 완성한 후 귀 뒤를 부드럽게 쓰다듬은 다음 그네 부분에 도구를 놓고 작업을 시작하십시오.
전체 영역을 가로지르면 등에서 림프액을 배출하고 부기와 통증을 줄일 수 있습니다.
