모든 바이럴 뷰티 해킹 중에서 Gua Sha는 수백 년 된 합법적인 관행입니다. Gua sha는 얼굴을 리프팅하고 톤업하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 림프 배수를 돕고 염증을 감소시킵니다. TCM(Traditional Chinese Medicine)에서 유래한 안면 스크래핑은 변형력으로 인해 TikTok과 소셜 미디어의 모든 곳에서 볼 수 있습니다. 그것의 바이러스 확산은 또한 긁는 데 사용되는 매끄러운 돌이 진정한 미용 도구가 되도록 이끌었습니다.
Gua Sha는 무엇입니까?
Gua Sha는 수세기 전으로 거슬러 올라가는 중국 전통 의학(TCM) 관행입니다. 이 관행은 스크래핑 도구를 사용하여 신체의 팽팽하고 긴장되거나 질병이 있는 부위를 쓰다듬거나 '스크래핑'하여 해당 부위의 혈액 정체를 분해하고 제거하는 것을 포함합니다. 이것은 차례로 혈액, 체액 및 기(에너지)의 순환을 개선합니다. 그것은 통증과 콜레라와 같은 심각한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 오늘날 구아샤는 통증을 치료하고 면역 기능을 강화하기 위해 약초학자들이 사용하는 중요한 방식입니다.
"guasha는 림프 배수, 정체된 에너지 문제 해결, 혈류 촉진, 두통 진정, 염증 감소, 감기 및 독감과 같은 급성 질병의 기간 단축, 머리부터 발끝까지 긴장 완화에 좋습니다."
의료용 구아샤와 안면 구아샤에는 차이가 있습니다. 통증, 질병 또는 의학적 상태의 치료를 위한 의료용 괄사는 교육을 받고 면허가 있는 전문가만 수행해야 합니다." 그러나 안면 괄사는 "느린 속도와 부드러운 터치"를 사용하며 사람들이 집에서 연습하는 것이 안전합니다.
의료용 구아샤의 이점을 뒷받침하기 위한 연구가 진행되었지만 안면 구아샤에 대한 연구는 아직 남아 있습니다. "[의료] 괄사 요법이 항염증 및 면역 보호 효과가 있다는 현대 연구 및 증거가 풍부합니다. 간염으로 인한 간 염증을 포함하여 급성 및 만성 내부 장기 장애뿐만 아니라 고통스러운 상태를 치료하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 간염에." 안면 괄사에 대해 전문가들은 서양에서 연구가 부족하다고 지적합니다. 그러나 중국 전통 의학 대학은 "기미 및 노화 방지와 같은 상태를 치료하는 안면 괄사 요법의 효능을 입증하는 연구를 수행했습니다.
최상의 결과를 얻으려면 하루에 두 번 또는 하루에 한 번 이상 5분 동안 안면 구아샤를 수행하십시오. 괄사를 아침 및/또는 저녁 스킨케어 루틴에 포함시키는 것은 이를 일관된 습관으로 만드는 쉬운 방법입니다. Chen에 따르면 아침에 안면 괄사를 하면 "볼과 눈의 붓기를 줄이는 데 도움이 되고" 저녁에 괄사를 하면 "이완을 촉진하고 수면을 개선합니다.
깨끗한 얼굴로 시작하십시오. Gua Sha를 아침에 하거나 밤에 세안 직후에 피부 관리 루틴에 포함시킬 수 있습니다.
피부를 준비하십시오. 괄사를 하기 전에 "미끄러짐"을 제공하는 데 가장 적합한 페이셜 오일이나 밤과 같은 완화제로 피부를 준비해야 합니다. 면도 도구가 당기지 않고 쉽게 미끄러질 수 있도록 피부가 매끄러워야 합니다.
도구를 평평하게 유지하십시오. 도구의 얇은 모서리를 마치 면에 수직인 것처럼 사용하는 것은 긁을 때 흔히 범하는 실수입니다. 대신 돌을 평평하고 최대한 피부에 가깝게 15-도 각도로 유지하여 불필요한 마찰이나 피부를 잡아당기지 않도록 합니다.
목부터 시작하십시오. 목 양쪽을 부드럽게 긁어내어 도구 사용을 시작할 수 있습니다. 목에는 하향 스트로크와 상향 스트로크를 사용할 수 있습니다. 그러나 위쪽으로 칠하는 것은 한 번에 모두, 아래쪽으로 칠하는 것은 모두 한 번에 해야 합니다(벽을 칠하는 것처럼 위아래로 칠하지 마십시오).
가벼운 압력을 사용하고 천천히 가십시오. 압력은 얼굴이나 목 부위에 따라 다르지만, 저는 항상 눈 주위의 깃털처럼 가벼운 약~중간 압력을 권장합니다. 이 얼굴은 '적을수록 좋다'는 접근 방식을 반영합니다." 당신도 일상을 서두르고 싶지 않을 것입니다. 시간을 들여서 하면 더 나은 결과를 얻을 수 있고 피부에 멍이 들거나 긴장되는 위험을 줄일 수 있습니다.
바깥쪽으로 일하십시오. 얼굴에서 일반적인 규칙은 도구의 납작한 몸체(얇은 가장자리가 아님)를 사용하여 얼굴 중앙에서 바깥쪽과 위쪽으로 스트로크하는 것입니다.
여드름에 연습하지 마십시오. 면도가 활발하면 얼굴은 생략하고 목과 가슴 부분만 면도를 해도 된다고 첸은 말한다. 이것은 혈액 순환을 증가시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
약간의 발적은 정상입니다. 괄사를 하는 동안 피부가 약간 분홍색이나 붉어질 수 있는데 이는 피부 표면으로 혈액이 몰리는 것을 나타냅니다. 빨간색 점은 "정체 지점"이며 독성 에너지의 방출을 나타냅니다.
