Epsom Salt Bath에 좋은 것은 무엇입니까?

사람들이 왜 Epsom 소금 목욕에 대해 이야기하고 있습니까?

건강과 복지, 운동 선수 및 자연스러운 방식으로 긴장을 풀고 재충전하고 싶은 사람들이 Epsom 소금 목욕을 시작했습니다. 이 편안한 목욕은 근육 긴장, 스트레스 및 피부 건강에 도움이 될 수 있기 때문에 많은 사람들의 자기 관리 요법의 일반적인 부분입니다. 그러나 Epsom Salt는 특별하게 만드는 것은 무엇입니까?

그 혜택 뒤에 실제 과학이 있습니까? Epsom Salt Bath는 Fitness Bloggers, Beauty Blogs 또는 Grandmother의 가정 요법을 통해 그들에 대해 들었 든 유행이 아닙니다. 우리는 Epsom Salt가 무엇인지, 그것이 작동하는지, 그것이 좋은 것, 그리고 누가이 게시물에서 그것을 사용해서는 안되는지에 대해 이야기합니다. 우리는 또한 Poleview Biotech를 사용하여 자신만의 개인 라벨 욕조를 만드는 방법을 보여주고 아마존에서 최고의 Epsom Salt 품목을 나열합니다.

Epsom Salt는 무엇입니까?

Epsom 소금은 자연적으로 발생하며 마그네슘, 황 및 산소로 구성된 미네랄 화합물입니다. 과학적 이름은 황산 마그네슘 (MGSOA)입니다. Epsom 소금은 테이블 소금 (염화나트륨)과 같은 음식의 양념으로 사용되지 않습니다. 대신, 그것은 특히 따뜻한 물에 용해 될 때 건강 및 치료 적 이점에 가치가 있습니다.

이 소금과 같은 결정은 영국 서리에있는 Epsom 마을에서 처음 발견되었습니다. 그것은 전통 의학, 스파 트리트먼트, 심지어 농업에서 오랫동안 사용되었습니다. 어떤 사람들은 Epsom 소금이 목욕에 첨가 될 때 마그네슘과 황산염 이온이 피부를 통해 흡수 될 수 있다고 생각합니다. 이 이온은 많은 신체 기능에 도움이됩니다.

Epsom 소금이 피부를 통해 흡수 될 수 있는지 여부에 대해 여전히 논란이 있지만 많은 사람들이 정기적으로 몸을 담그면 많은 도움이되었다고 말합니다. 사람들은 많은 사람들에게 효과가 있기 때문에 지금 그것을 좋아합니다. 저렴하며 사용하기 쉽습니다. 이 모든 것들은 자연스럽게 건강하고 싶어하는 사람들에게 인기있는 선택입니다.

Epsom 소금 목욕의 최고 혜택

Epsom 소금에서 목욕은 단순한 휴식을 취하는 것 이상입니다. 그들은 마그네슘이 높기 때문에 몇 가지 건강과 건강상의 이점이 있다고합니다. 모든 주장이 과학적 연구에 의해 완전히 검증되는 것은 아니지만, 많은 사람들이 개인 계정과 임상 결과에 의해 확증됩니다.

1. 피로와 아픈 근육에 도움이됩니다

사람들은 종종 Epsom 소금 목욕을 복용하는 것이 근육 통증과 긴장에 도움이된다고 말합니다. 마그네슘은 근육의 작동 방식에 매우 중요하며, 엡섬 소금으로 따뜻한 물에 담그면 운동 후 강성, 경련 및 통증을 도울 수 있습니다.
많은 운동 선수들은 Epsom Salt Soaks를 복구 루틴의 일부로 사용하여 근육이 더 빨리 긴장을 풀고 염증을 낮추도록 도와줍니다. 목욕의 열과 부력은 혈류와 근육 재활에 도움이 될 수 있지만 일부 과학자들은 여전히 마그네슘을 피부를 통해 흡수 할 수 있는지에 대해 동의하지 않습니다.

2. 스트레스를 낮추고 긴장을 풀도록 도와줍니다

마그네슘은 또한 신경계를 돕고 스트레스를 조절하는 것과 연결되어 있습니다. 많은 사람들은 Epsom 소금에 몸을 담그면 특히 라벤더 나 유칼립투스 오일을 혼합 할 때 더 균형 잡힌 느낌을줍니다.
목욕을하는 것은 기기와 다른 방해 요소에서 시간을내는 마음 챙김 연습입니다. 이것은 몸이 긴장을 풀고 마음이 재설정되는 것을 더 간단하게 만듭니다. 일부 연구에 따르면 마그네슘은 불안을 돕고 수면을 개선 할 수 있으므로 침대 전에 엡섬을 담그는 것이 훌륭한 아이디어입니다.

3. 피부 문제를 진정시킵니다

Epsom 소금 목욕은 또한 습진, 건선, 건조한 피부 및 햇볕에 습기있는 피부 문제에 도움이 될 수 있습니다. 소금은 죽은 피부 세포를 제거하고 염증을 낮추는 데 도움이되어 피부가 더 부드럽고 차분하게 느껴집니다.
Epsom 소금은 일반적으로 민감한 피부를 가진 사람이나 피부가 안전하고 가혹한 화학 물질을 포함하지 않기 때문에 피부를 돌보는 부드럽고 자연스러운 방법을 원하는 사람들에게 제안됩니다.

4. 신체가 스스로 해독하는 데 도움이됩니다

웰빙을 촉진하는 일부 사람들은 엡솜 소금 목욕이 피부를 통해 오염 물질을 꺼내서 "신체를 해독"할 수 있다고 말합니다. 이 아이디어는 과학적으로 강력한 지원을 많이받지는 않지만, 뜨거운 욕조는 땀을 흘리며 순환을 개선하며 림프액을 움직일 수 있다는 것입니다.
Epsom 소금과 함께 제공되는 열, 이완 및 더 나은 순환은 독소를 꺼내지 않더라도 가볍고 상쾌하게 느낄 수 있습니다.

목욕에서 Epsom 소금을 사용하는 방법

욕조에서 Epsom 소금을 사용하는 것이 쉽지만 적절한 양, 얼마나 자주 및 사용 방법을 이해하면 느끼는 방식에 큰 차이가 생길 수 있습니다. 이것은 Epsom Salt에서 목욕을 최대한 활용하는 방법입니다.
1 단계 : 욕조를 준비하십시오
욕조에 따뜻한 물을 넣으십시오. 98도 F에서 104도 F (37도에서 40도) 사이가 가장 좋습니다. 지나치게 뜨거운 물은 바지가 어리거나 피부를 말리도록 할 수 있습니다.
2 단계 : 적절한 양의 Epsom 소금을 넣으십시오.
정상 크기의 욕조에 1 ~ 2 컵 (약 200 ~ 400g)의 Epsom 소금을 넣으십시오.
근육이 아프거나 긴장을 풀어야하는 경우 최대 3 컵 (600g)을 더 많이 섭취 할 수 있습니다.
소금이 철저하게 녹는 데 도움이 되려면 물을 저어줍니다.
3 단계 : 긴장을 풀고 몸을 담그십시오
15 ~ 30 분 동안 목욕을하십시오. 이것은 당신의 몸에 따뜻한 물과 마그네슘이하는 좋은 일을 할 시간을줍니다.
심호흡을하고 천천히 펴고 마음과 몸을 편안하게하십시오.
4 단계 : 목욕 후 자신을 돌보는 것
목욕 후 깨끗한 물로 헹구지 않아도되지만 원하는 경우 할 수 있습니다.
피부가 건조하거나 민감한 경우 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 보습제를 착용하십시오.

누가 Epsom 소금 목욕을 피해야합니까?

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Epsom Salt는 웰니스 붐으로 인해 욕조 및 바디 케어 제품을 만들려면 시작하기에 좋은 곳입니다. 사람들이 긴장을 풀고 해독하고 피부를 진정시키는 데 도움이되는 상품에 대한 전 세계 수요가 증가하고 있습니다. 사람들은 또한 황산 마그네슘과 같은 깨끗하고 천연 물질에 더 관심을 갖고 있습니다.

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