Gua sha는 다양한 건강 상태를 완화하는 데 도움이 되는 것으로 보고되었습니다. Gua sha는 근골격계 문제, 특히 어깨, 다리 및 등의 긴장과 같은 주요 문제에 유익합니다. 또한 긴장성 두통, 편두통, 목 통증 또는 신체 부종을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침술 외에도 Gua Sha는 불안, 피로, 불면증 및 폐경기 주변 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리는 단순히 몸을 통해 기의 흐름을 촉진하고 있습니다. 우리는 더 나은 혈액 공급과 적절한 신경 전도를 보장하여 모든 것이 신체를 통해 정상적으로 움직일 수 있도록 돕고 있습니다. 스크래핑을 할 때 경험하는 모든 증상이 가라앉기를 바랍니다. 그것이 전체적인 목표입니다.
Gua Sha, 침술 및 한약을 통해 다양한 조건을 치료할 수 있습니다. 몸 전체의 혈액과 에너지 흐름이 원활하지 않으면 근육 뭉침, 통증, 쇠약 또는 통증으로 나타날 수 있습니다. 침술과 구아샤는 혈액 공급과 조직의 모든 물질의 건강한 전도를 촉진하여 신체를 가능한 한 항상성으로 유지할 수 있도록 도와줍니다.
몸을 위한 구아샤
몸을 위한 Gua Sha는 조직 의존적입니다. 즉, 치유 목표를 지원하는 방식으로 작업하기를 원합니다.
근육 매듭이 있는 경우 스크래핑 도구를 사용하여 먼저 매듭을 풀고 싶을 것입니다. 모든 유착을 끊을 수 있도록 근육 섬유에 수직으로 작업하는 것이 좋습니다. 그런 다음 근육 섬유를 따라 이동하고 스트레칭하여 다시 올바른 방향으로 되돌립니다. 위쪽 어깨에 고통스러운 매듭이 있기 때문에 도구를 앞뒤로 움직여 매듭을 풀고 싶을 것입니다. 긴장을 풀기 시작하면 일반적으로 안쪽에서 바깥쪽으로 근섬유 방향으로 스크래핑 도구를 움직이기 시작합니다. 그러나 이 방향으로 스크래핑을 시작하면 조직이 더 조여질 뿐이므로 시작하지 않는 것이 좋습니다.
얼굴용 구아샤
소셜 미디어에서 괄사 패드로 얼굴을 문지르는 사람들을 보고 무슨 일이 일어나고 있는지 궁금해했을 것입니다. Gua sha는 얼굴의 긴장을 완화하고 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났으며 심지어 부비강 압력을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그러나 얼굴의 근육 조직이 훨씬 더 얇기 때문에 이 부위에 작업할 때 너무 많은 압력을 가하지 않는 것이 중요합니다.
일반적으로 안면 근육 조직은 매우 얇아서 다른 근육만큼 돌출되지 않습니다. 얼굴을 긁을 때 얼굴 바깥쪽 가장자리에서 도구를 드래그하고 싶지 않습니다. 대신 얼굴을 반으로 나누고 코를 중심점으로 사용하십시오. 눈 밑에서 작업하는 경우 코에서 시작하여 스크래핑 도구를 바깥쪽으로 작업합니다. 도구가 부드럽고 직선을 따라 움직이도록 하십시오. 스크래핑 도구를 앞뒤, 위아래, 다양한 각도로 힘을 주어 문지르지 마십시오. 이렇게 하면 피부가 늘어나고 악화될 뿐입니다. 부드러운 방향으로 진행하고 약간의 붉어짐이 생길 정도로만 하되 너무 아프지 않게 하십시오.
원활한 진행을 위해 스크래핑을 하기 전에 로션이나 세럼을 바를 수도 있습니다. 이렇게 하면 도구가 피부 위에서 더 쉽게 미끄러집니다. 과도하게 부어오른 부위는 피하는 것이 좋습니다. 모세혈관이 터져 얼굴에 멍이 들 수 있기 때문에 세게 누르지 마십시오.
어떤 종류의 면도 도구가 필요합니까?
간단한 조작을 위해 작은 나무 숟가락을 사용하거나 보석 긁는 도구를 사용할 수 있습니다. 무엇을 선택하든 깨끗하고 양호한 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
둘 사이에 임상적 차이는 없습니다. 쉽게 청소하고 관리할 수 있는 도구만 있으면 됩니다. 칩이 깨지거나 깨지면(그러면 안 되지만 발생할 수 있음) 사용을 중단하고 싶을 것입니다. 옥 면도 도구에 작은 상처가 생기면 얼굴 전체에 문지르고 싶지 않습니다.
항상 깨끗한 도구를 사용하고 싶습니다. 일부 도구는 끓는 물이나 희석된 표백제로 세척할 수 있습니다.
면도를 피해야 하는 사람은?
대부분의 사람들은 긁는 것을 잘 견뎌야 하지만 혈액 순환 문제가 있거나 당뇨병이 있는 경우 시작하기 전에 의사에게 알리십시오. 그렇게 하면 잠재적인 문제를 방지하기 위해 압력을 조정하는 방법을 알 수 있습니다.
말초 신경병증이 있는 사람에게 괄사가 너무 많다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않습니다. 침술과 함께 사용하면 괄사는 말초 신경병증이 있는 사람들의 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 혈액 희석제를 복용하는 경우 의사는 너무 많은 혈관이 손상되지 않도록 긁거나 부드럽게 긁지 않아야 합니다.
