사람들은 자연에서 비롯된 히말라야 핑크 소금을 좋아하고, 미네랄이 많으며, 핑크색 . 멋진 주방에서 멋진 목욕 제품에 이르기까지 모든 것에 사용되지만 미네랄이 얼마나 풍부합니까? 건강에 관심이있는 사람들이 종종 묻는 질문은 다음과 같습니다.
히말라야 소금에는 마그네슘이 있습니까?
데이터, 비교 및 유용한 건강 제안을 제공 하여이 게시물에서 해당 질문에 대답 할 수 있도록 .을 사용하는 소금에 대해 현명한 선택을 할 수 있습니다.
사람들이 소금의 미네랄에 관심이있는 이유
최근 몇 년 동안 자연스러운 건강과 깨끗한 아름다움에 대한 경향이 커지고 있습니다 . 히말라야 소금은이 트렌드에 대한 완벽한 보완입니다. .는 정제되지 않고 미래의 미네랄을 가지고 있기 때문에 평범한 테이블 소금에 대한 대중의 대체물이되었으며, 이는 광물이 일반적으로 벗겨져 화학 물질에 추가되었습니다.
사람들은 마그네슘을 적극적으로 찾습니다.
- 근육 이완
- 신경계 지원
- 수면 품질
- 에너지 대사
물론 많은 사람들이 히말라야 소금이 매일 더 많은 마그네슘을 섭취하는 데 도움이 될 수 있는지 알고 싶어합니다 .
히말라야 소금은 무엇입니까? 빠른 개요
히말라야 소금은 파키스탄의 히말라야 산 근처의 오래된 소금 공급원에서 나오는 암염 (halite)의 한 형태 .가 많은 처리를 거치지 않기 때문에 자연적인 미네랄 프로파일을 유지합니다 ..
주요 기능 :
- 자연스럽게 분홍색은 소량의 산화철이 있기 때문에 .
- 80 개 이상의 미량 미네랄이 있습니다
- 목욕 제품, 피부 관리 및 요리에 사용됩니다
- "건강한"소금 대체물로 판매되었습니다
그러나 실제로 마그네슘의 좋은 공급원입니까? .을 알아 보자.
히말라야 소금에는 마그네슘이 있습니까?
예, 히말라야 소금에는 마그네슘이 있지만 복용량은 거의 없습니다 .
미네랄 조성의 테스트에 따르면 마그네슘이 백만 분당 부품 (ppm) .에 일반적으로 측정되는 마그네슘이 매우 미세한 양으로 나타납니다. . 매일식이 요법 요구를 충족 시키거나 많은 여분의 영양소를 제공하기에 충분하지 않습니다 ..
다른 소금에 비해 히말라야 소금에 얼마나 많은 마그네슘이 있습니까?
다음은 다양한 유형의 소금에서 얼마나 많은 마그네슘이 발견되는지에 대한 비교 모습입니다.
| 소금 형 | 마그네슘 함량 | 발언 |
|---|---|---|
| 히말라야 핑크 소금 | 100g 당 ~ 1–4 mg | 추적 레벨 만 |
| 바다 소금 | 100g 당 ~ 0.3–3 mg | 비슷한 흔적 수준 |
| 정제 된 테이블 소금 | ~ 0 mg | 일반적으로 모든 미네랄을 제거했습니다 |
| 엡솜 소금 (황산 마그네슘) | 10, 000+ 100g 당 mg(순수한 mgso₄) | 식사를위한 것이 아닙니다. 마그네슘 흡수를 위해 욕조에 사용됩니다 |
Epsom Salt는이 목록에서 마그네슘이 많지만 먹을 수는 없지만 . 히말라야 소금은 정상적인 소금보다 광물이 더 많지만 의약 또는 영양 목적을위한 마그네슘이 충분하지 않습니다 ..
마그네슘의 건강상의 이점 - 소금을 전달할 수 있습니까?
마그네슘은 신체의 300 개가 넘는 생화학 적 반응에 관여하는 중요한 미네랄입니다. . 몇 가지 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 근육 경련과 긴장 완화
- 심장과 신경 기능을 지원합니다
- 혈당 및 혈압 조절
- 더 깊은 수면과 휴식을 촉진합니다
그러나,권장 일일 수당 (RDA)마그네슘은 다음과 같습니다.
- 여성의 경우 310–320 mg/일
- 남성의 경우 400–420 mg/일
히말라야 소금은 100 그램 당 약 1-4mg의 마그네슘을 가지고 있기 때문에 건강하지 않은 많은 것을 먹어야합니다.
건강을 위해 히말라야 소금을 사용하는 가장 좋은 방법
히말라야 소금은 마그네슘 보충제가 아니지만 다음과 같은 방법으로 사용될 때 건강 및 피부 관리를위한 훌륭한 성분입니다.
히말라야 소금으로 목욕
- 근육이 피곤할 때 긴장을 풀고 기분이 좋아 지도록 도와줍니다 .
- 마그네슘 플레이크 또는 엡섬 소금과 함께 사용하여 더 잘 작동하도록 자주 사용 .
소금 스크럽 및 비누 :
- 자연 각질 제거
- 피부에 영양을 공급하기 위해 마그네슘과 에센셜 오일을 첨가했습니다
요리 중 :
- 미량 미네랄과 가벼운 맛을 추가합니다
- 정제 된 테이블 소금보다 건강을위한 더 나은 선택
히말라야 소금과 마그네슘에 대한 일반적인 신화
몇 가지 일반적인 오해를 파괴합시다.
| 신화 | 현실 |
|---|---|
| "히말라야 소금은 마그네슘이 높습니다 ." | ∎ 추적 금액 만 포함합니다 . |
| "분홍색 소금으로 전환하여 충분한 마그네슘을 얻을 수 있습니다 ." | ❌식이 섭취만으로는 불가능합니다 . |
| "모든 자연 소금은 훌륭한 마그네슘 공급원 ." | ❌ 대부분의 천연 소금에는 마그네슘이 거의 포함되어 있습니다 . |
| "히말라야 소금에서의 목욕은 마그네슘 수치를 높여 ." | ✅ 마그네슘 플레이크 또는 Epsom Salts와 결합 된 경우에만 . |
마그네슘 보충제에 히말라야 소금을 사용해야합니까?
대답은 아니오입니다 : 히말라야 소금은 더 많은 마그네슘을 얻는 좋은 방법이 아닙니다 .
더 많은 마그네슘을 섭취해야한다면 다음을 생각해보십시오.
- 시금치, 아몬드, 렌즈 콩 및 통 곡물은 모두 마그네슘이 많은 음식입니다 .
- 보충제로 사용하는 마그네슘 알약 또는 분말
- 피부에 넣은 마그네슘 스프레이 또는 오일
- Epsom 소금 또는 마그네슘이있는 목욕 폭탄/증기선을 사용한 목욕
즉, 히말라야 소금은 마그네슘이 많은 다른 품목과 함께 사용될 때 건강한 습관의 일부가 될 수 있습니다 .
FAQ : 사람들도 묻습니다
Q : 히말라야 소금에는 일반 소금보다 마그네슘이 더 많습니까?
A : 조금만이지만 .은 거의 없습니다.
Q : 소금 목욕을 통해 마그네슘을 섭취 할 수 있습니까?
A : 목욕에 마그네슘 염이있는 경우에만 Epsom 소금 또는 염화 마그네슘 .
Q : 마그네슘을 섭취하는 데 가장 적합한 소금은 무엇입니까?
A : 국소 흡수를위한 Epsom 소금 및식이 요법 마그네슘이 많은 음식 .
Q : 염화 마그네슘은 히말라야의 소금보다 낫습니까?
A : 그렇습니다. 염화 마그네슘은 마그네슘 보충제에 훨씬 좋습니다 .
